¿Es seguro consumir proteína de suero aislada? Soy un hombre de 45 años.

Sí, es seguro consumir proteína de suero a su edad y también porque está haciendo ejercicio. No hay efectos nocivos de consumir proteína de suero de leche si es una proteína de alta calidad de marcas como ON, Dymatize, Isopure, etc. Solo tenga en cuenta que la proteína de suero es un suplemento y no un reemplazo de alimentos, por lo que omite su comida en favor del consumo más proteína no es aconsejable. Los efectos secundarios comunes del consumo de proteína de suero de leche, especialmente si recién está comenzando, son el estreñimiento y el acné, aunque estos efectos secundarios cambian de persona a persona. Algunos los obtienen y otros no. En cualquier caso, estos son efectos secundarios temporales y disminuyen después de algún tiempo a medida que su cuerpo se adapta. Consumir proteína de suero todos los días, es decir, en el entrenamiento, así como los días de descanso. Deje de consumir proteína de suero de leche si planea irse sin entrenar durante un largo período de tiempo, como una quincena. La razón por la cual su cuerpo no podrá absorber y utilizar esta proteína adicional si no está haciendo ejercicio. Esto lleva a un aumento en las proteínas en la sangre que afecta los riñones. Por último, intenta beber mucha agua, al menos 3 litros todos los días. Hay muchas aplicaciones que pueden ayudarte a llevar un registro de tu consumo de agua. Si tiene más preguntas, envíeme un PM y estaré encantado de ayudarlo. ¡Animar!