¿La proteína de caseína te ayuda a dormir?

La proteína es necesaria para la curación celular y la construcción muscular, que generalmente ocurre durante el sueño. Dado que no comemos nada mientras duerme, nuestro cuerpo necesita una proteína de digestión lenta, que puede mantener un suministro constante de proteínas para la curación y la construcción muscular. Aquí es donde Casein realmente brilla. La caseína, debido a su velocidad de absorción lenta, proporciona un suministro constante de proteínas. Casein, por lo tanto, se ha hecho conocido como una proteína nocturna favorita para recuperarse de un entrenamiento difícil.