Algunos consejos para la información de estilo de vida saludable son los siguientes:
Actívate cada día:
Coma menos bocadillos y seleccione alternativas más saludables. Deben realizar al menos 60 minutos de actividad física todos los días, incluidas actividades vigorosas que los hagan ‘resoplar’. Los padres deben ser buenos modelos y tener una actitud positiva hacia la actividad.
Elige agua como bebida
El agua es la mejor manera de saciar su sed, y no viene con el azúcar agregado que se encuentra en los jugos de frutas, refrescos y otras bebidas endulzadas. La leche reducida en grasa para niños mayores de dos años es una bebida nutritiva y una gran fuente de calcio. Dele a los niños fruta entera para comer, en lugar de ofrecer jugos de frutas que tengan mucha azúcar.
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La leche reducida en grasa para niños mayores de dos años es una bebida nutritiva y una gran fuente de calcio. Dele a los niños fruta entera para comer, en lugar de ofrecer jugos de frutas que tengan mucha azúcar.
Apaga la pantalla y mantente activo:
El tiempo sedentario o “inmóvil” que se pasa viendo la televisión, navegando en línea o jugando juegos de computadora está relacionado con el sobrepeso u obesidad de los niños. Planifique una gama de juegos o actividades activos en el interior y al aire libre para sus hijos, como alternativas para mirar televisión o jugar en la computadora.
Coma menos bocadillos y seleccione alternativas más saludables:
Planifique una gama de juegos o actividades activos en el interior y al aire libre para sus hijos, como alternativas para mirar televisión o jugar en la computadora. Evite los bocadillos con alto contenido de azúcar o grasas saturadas, como papas fritas, pasteles y chocolate, que pueden hacer que los niños aumenten de peso.
