¿Es malo dormir sobre tu hombro?

Cada posición para dormir tiene pros y contras.

La gran mayoría de las personas informan que duermen de su lado, sin embargo, esta información nunca puede ser del todo precisa porque estamos inconscientes cuando dormimos.

Pros:

• Dormir de lado durante el embarazo tiene muchos beneficios para la salud. Cuando duerme de costado, ha mejorado la circulación sanguínea, lo que beneficia tanto a la madre como al bebé
• Dormir en el lado izquierdo puede aliviar la acidez estomacal
• También puede aliviar el reflujo ácido ayudando a las personas que se ven afectadas por esto a quedarse dormidas

Contras:

• Dormir solo en un lado constantemente puede hacer que se aplique presión a los órganos internos . Por ejemplo, si duerme en el lado izquierdo, puede ejercer presión sobre el estómago y los pulmones. Es por eso que tenemos una tendencia natural a dar la vuelta antes y durante nuestro sueño
• Si tiene tendencia a descansar la cabeza o el cuerpo sobre uno de sus brazos, es posible que experimente un flujo sanguíneo restringido y una función nerviosa que podría causar hormigueos. En una de estas posiciones, se puede poner mucho peso sobre el hombro, lo que puede restringir los músculos del cuello y los hombros.

Dormir de lado puede estar bien siempre que intentes evitar los puntos que se explican en la sección de contras. También recomiendo una aplicación llamada Sleep Cycle en App Store. ¡Realiza un seguimiento de tus patrones de sueño y he descubierto que es muy beneficioso para mí! ¡Gracias por leer!

“¡Buenas noches!”