¿Cuál es el daño de quedarse despierto hasta tarde?

1. El primer daño es que tendrás una resaca al día siguiente. Pero este no es el problema principal.
2. El principal problema es que interfiere con el equilibrio hormonal. Tienes un ritmo diurno interno de tus hormonas. La melatonina gobierna durante la noche y las reglas de cortisol durante el día. Pero si te acuestas tarde, tu melatonina se debilita, tu producción de cortisol se prolonga y tendrás un sueño pésimo.
3. Si te quedas despierto más de la medianoche, hay un problema de energía adicional que creas. La hormona del crecimiento humano se libera durante el sueño profundo entre la medianoche y las 3 AM. Si estás despierto durante ese tiempo, no obtendrás el pico de energía nocturno habitual y serás muy lento al día siguiente.
4. Más detalles explicados en estos enlaces:

a) La respuesta de Ray Schilling a ¿Cuáles son los efectos de acostarse tarde todas las noches?

b) La respuesta de Ray Schilling a ¿Qué deberían saber todos sobre el sueño?