Exactamente cuántas horas de sueño necesitamos? (11º y 12º estándar)?

El sueño es alimento para el cerebro. Durante el sueño, ocurren importantes funciones corporales y actividad cerebral. Saltarse el sueño puede ser dañino, incluso mortal, especialmente si está detrás del volante. Puedes verte mal, puedes sentirte malhumorado y tienes un bajo rendimiento. La somnolencia puede hacer que sea difícil llevarse bien con su familia y amigos y dañar sus puntajes en los exámenes escolares, en la cancha o en el campo. Recuerde: un cerebro que está hambriento de sueño lo obtendrá, incluso cuando no lo espere. Por ejemplo, la somnolencia y quedarse dormido al volante causa más de 100,000 accidentes automovilísticos cada año. Cuando no duerme lo suficiente, es más probable que tenga un accidente, lesión o enfermedad.

Cuánto sueño realmente necesitamos

CONSECUENCIAS

No dormir lo suficiente o tener dificultades para dormir puede:

  1. Limite su capacidad de aprender, escuchar, concentrarse y resolver problemas. Incluso puede olvidar información importante como nombres, números, tareas o una cita con una persona especial en su vida

2. Te hace más propenso a las espinillas. La falta de sueño puede contribuir al acné y otros problemas de la piel.