Al igual que la dieta paleo donde la gente está comenzando a apreciar el arte de comer como solían los humanos en los días “antiguos”, respondamos a esta pregunta como si estuviéramos en tiempos antiguos.
En el pasado, nosotros los humanos fuimos cazadores y recolectores. Trabajamos con nuestros cuerpos Nos mudamos. Matamos nuestra propia comida. Y dormimos en el piso. También vivimos alrededor de los 35 años. Eso significa que habría muerto hace muchos años …
Dormir en el piso era la única manera. Por supuesto, no tenemos informes de porcentajes de dolor de espalda en el día, pero creo que nuestros cuerpos eran bastante resistentes ya que estaban haciendo lo que estaban diseñados para hacer.
Ahora nos sentamos. Y siéntate. Y tal vez pararse. Y quizás caminar. Pero principalmente conduces. Y SENTAR.
Y vivimos más de DOBLE la cantidad de tiempo. Eso nos da DUPLICAR la cantidad de tiempo para desarrollar hábitos de movimientos deficientes, una postura terrible y una alineación defectuosa de nuestro estilo de vida de estar sentado, sentado y SENTADO.
¿Por qué bostezamos cuando tenemos sueño?
¿Por qué me siento con sueño en el avión?
¿Qué puedo hacer para estirar el músculo psoas mientras duermo y / o me siento?
¿Por qué siempre tengo sueño durante el día y enérgico por la noche?
Así que deja que te pregunte. ¿Le parece bien dormir en el piso? Seguro que no es para mí.
Por lo tanto, respondería a esta pregunta diciendo que en ESTE día y edad, dormir en un buen colchón con la almohada perfecta es una mejor solución para nuestras espinas gastadas, rotas y desalineadas.
Entonces, ahora que lo sacamos del camino, aquí hay dos consejos que puedo compartir para maximizar el confort para dormir y la salud espinal mientras duermo.
- Soy amor con una almohada. Sí, también estoy enamorado de mi esposo, pero a veces la almohada es lo primero (simplemente no le digas eso). Esta almohada tiene la curva perfecta para tu cuello cuando te tumbas boca arriba. Se ha levantado lados para ayudar a apoyarlo por demasiado acostado sobre su hombro cuando está de su lado. Es brillante en su diseño ergonómico y recomiendo esta almohada para cualquiera Y para todos. Para el registro, NO estoy relacionado con este producto de ninguna manera y lo recomiendo sin que ellos lo sepan.
- Creo en moverme correctamente justo después de que despiertes para liberar la tensión de la noche. Para ideas sobre qué hacer de inmediato incluso antes de levantarse de la cama, pruebe los 2 ejercicios en este enlace. La gente me ha dicho que influye mucho en cómo se sienten por la mañana.
Te lo digo CORRER, no camines para obtener mi almohada favorita. Estirarse por la mañana no solo ayudará a su espalda y aumentará la longevidad de su columna vertebral, sino que también lo despertará y lo preparará más para su día.
