Coma una variedad de alimentos, principalmente plantas, no demasiado o muy poco. Eso es practicamente todo. Lo que comes hoy no importa mucho. Lo que comes este mes sí lo hace. No intentes programar tu dieta. Solo trata de seguir cambiando las cosas. Come tantas especies diferentes como puedas.
Realmente no hay un consejo válido mucho más específico que eso. Evolucionamos para prosperar en una variedad de alimentos, e incluso una variedad de dietas. No existe una sola dieta verdadera, y cualquiera que afirme tener la mejor dieta para usted está vendiendo algo.