No es demasiado tarde. Pero usted está en una edad problemática donde muchos de los pacientes de trastornos psiquiátricos experimentan por primera vez sus síntomas. Lo más probable es que no seas uno de ellos a menos que haya una enfermedad mental en tu familia, pero deberías darle una oportunidad a tu cerebro para que duerma un poco más.
Desafortunadamente, la mayoría de los adolescentes tienen una fase de sueño natural retardada, es decir que su hora ideal para dormir es por la mañana y no por la noche. Esto hace que sea muy difícil para los adolescentes dormir lo suficiente, ya que simplemente ir a dormir antes no siempre funcionará. Pero vea si puede comenzar a irse a la cama gradualmente antes, tal vez un cuarto antes todas las noches por un tiempo.
A su edad, no debería necesitar pastillas para dormir tóxicas, pero puede probar la melatonina o los tés de hierbas de venta libre. Evita las luces brillantes por la noche. Recuerde que dormir es necesario para que sus recuerdos se codifiquen correctamente, por lo que es tiempo perdido para leer muchos libros de texto en lugar de dormir. Intenta equilibrarlo.
Pero definitivamente no es demasiado tarde. Su vida apenas ha comenzado, aunque hoy no lo parezca. Tus mejores años aún deberían estar por llegar, y muchos de ellos también.