Los ejercicios mentales y cerebrales son dos de las cosas más saludables que uno puede hacer por su cerebro y cuerpo.
Ejercicios mentales: intente hacer matemática, lectura, sudoko, crucigramas, acertijos o ect. a su nivel de conocimiento y ritmo para poner su cerebro en movimiento! Esto mejorará tu memoria y tus habilidades de pensamiento. Dato curioso: la lectura reduce mucho estrés. Entonces, cuando estés estresado, ¡toma un libro!
Ejercicios corporales: intente hacer yoga, trotar, practicar deportes, bailar, estirar o ect. ¡diariamente para llegar al corazón bombeando! Esto mejorará la confianza, la autoestima y lo pondrá en un peso saludable. Dato curioso: la actividad física estimula varios químicos cerebrales que harán que te sientas más feliz y relajado.
