¡Muévete a un clima frío! Los exploradores árticos descubrieron que tenían dificultades para consumir las 7000-8000 calorías que requerían cada día para mantenerse calientes. La quema de grasa para producir calor corporal parece ser el único método sin consecuencias negativas. Nadar en piscinas con poca calefacción proporciona un beneficio similar, pero solo Michael Phelps pasa todo un día en ese grupo.
El ejercicio es prácticamente inútil para la pérdida de grasa. Uno quema calorías para reemplazar células, mantenimiento de la química, temperatura corporal, tono muscular, inflamación (para combatir enfermedades y reparar daños) y actividad aleatoria (inquietud o evitar el aburrimiento). Ese total excede las Calorías para el ejercicio intencional. El ejercicio reemplaza a algunos de esos (como el calor corporal y la inquietud) y suprime otros (como la inflamación). El total no cambia mucho y es controlado principalmente por la tiroides.
El hipotálamo no detecta el metabolismo. Detecta glucosa e insulina, elevando la TSH en función de tener calorías extra circulantes. Con una dieta muy baja en carbohidratos, reduje mi propia TSH y T4 muy por debajo de los niveles normales. La condición se llama hipotiroidismo central. Por el contrario, el metabolismo aumenta (hasta cierto punto) cuando hay glucosa extra disponible. Sin embargo, la quema de grasa es reprimida por altos niveles de glucosa e insulina, por lo que una dieta alta en almidón DEBE tener muy poca grasa.
Con pocas excepciones (aves), tanto las especies como las personas con un metabolismo más rápido tienen vidas más cortas. En condiciones más cálidas, peces, insectos y reptiles crecen, maduran, se reproducen y disminuyen más rápido. Lo mismo es cierto para individuos dentro de la misma especie que crecen más rápidamente y a un tamaño mayor. Un mastín tiene menos de la mitad de la vida de un chihuahua.
Si deseas una vida más corta, tienes herramientas dietéticas para lograr eso. Si uno realmente quiere un “tratamiento médico”, entonces pruebe DNP.
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc…
