Durante el sueño REM, la corteza prefrontal dorsolateral, que es necesaria para el pensamiento lógico, se apaga. Es por eso que nuestros sueños REM parecen tan reales, y por qué los sueños pueden ser tan extraños sin activar nuestro medidor bs, lo que nos haría despertar.
Una cosa que puede contribuir al sueño intranquilo y a los malos sueños es comer antes de acostarse. La digestión requiere mucha energía y aumenta la temperatura de su cuerpo, lo que hace que sea difícil dormir profundamente.
Puede ayudar a mantener un diario. Todas las noches antes de acostarse, anote lo que sucedió ese día, así como cualquier cosa que haya tenido en mente, especialmente si le está causando estrés o ansiedad.
Si toma alguna droga, incluidos medicamentos o suplementos de venta libre, debe verificar si alguno de ellos tiene efectos secundarios conocidos que podrían causarle sueños vívidos o reducir la calidad de su sueño.
También hay un vínculo conocido entre la depresión y el soñar en exceso.
