¿Cuáles son algunos hacks de sueño menos conocidos? ¿Cómo duermo durante 6 horas o menos y todavía me siento muy productivo a la mañana siguiente?

Duermo por 5 horas. No continuamente

Duermo a las 12:30 a.m. y me levanto a las 4:30. Luego haga algo de ejercicio, ayuda a mantener nuestro cerebro activo durante todo el día.

Luego, nuevamente en la tarde, tomo una siesta por 1 hora. La siesta de la tarde ayuda a mantener el cerebro activo durante la siguiente mitad del día.

No estoy de acuerdo cuando algunas personas dicen que no debemos dormir por la tarde. Puede ser que se acuesten temprano. Pero si quieres trabajar hasta la medianoche, entonces debes tomar una siesta por la tarde.

Ahora, ¿cómo lograr este objetivo?

  1. Beba agua, 1 vaso cada 1.5-2 horas.
  2. No coma demasiada comida grasa.
  3. No coma de una sola vez, en su lugar continúe comiendo en pequeñas cantidades cada 3 horas.
  4. No te sientas tranquilamente, sigue moviendo tu cuerpo.
  5. No dependa demasiado de la cafeína.
  6. Haga ejercicio todos los días, por la mañana y por la tarde.