No conozco a su novia, o cuáles son sus problemas, pero he descubierto que, para tener estrés o sentirse estresado, etc., * requiere * enfocarse en el futuro.
Una persona * tiene * que enfocarse en el futuro para tener estrés. ¿Qué pasa si … qué voy a hacer si …, si no hago xxx, entonces tendré que xxx, y así sucesivamente?
En el instante en que alguien comienza a centrarse, no necesariamente * pensando * en, sino * enfocándose * en el estrés presente desaparece.
Su estrés está directamente relacionado con sus pensamientos. A medida que sus pensamientos van y vienen, también lo hace su estrés. Sus pensamientos (y los de los demás) crean estrés. Así es como se crea / fabrica el estrés, a partir de los pensamientos.
Todos tenemos la opción de pensar o sentir, o una combinación de ambos. Si desea simplemente sentir, sentir el peso de su cuerpo en este momento, sentir la temperatura en la habitación, escuchar, ver cuántos sonidos diferentes puede escuchar, sentir el calor de su cuerpo, tratar de sentir el corazón latir. Todo eso no es pensar, se está enfocando en sentir y enfocarse en el momento presente donde el estrés no existe y no puede existir.
Si estas ideas son nuevas para usted y para ella, puede comenzar a aprender a estar presente. Youtube es un gran recurso para aprender a estar presente, ejercicios de conexión a tierra para aprender cómo permanecer en el momento e incluso meditaciones guiadas. Escucho meditaciones guiadas todas las mañanas y todas las noches.
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¡Te deseo lo mejor a ti y a ti!
