¿La retención de agua causa aumento de peso?

Su cuerpo es capaz de retener hasta aproximadamente cinco libras de
agua al día, dependiendo de la cantidad que consuma y el tipo de alimentos que tome.
La cantidad de entrenamiento diario y los niveles de hidratación para un día en particular también
determina la cantidad de fluido que se almacena. El peso extra durante sus períodos es
una clara señal de que su cuerpo retiene más líquidos, especialmente si toma comidas
que consiste en productos grasos. Niveles altos
de sodio en las comidas es responsable de la retención excesiva de líquidos. Sin embargo, sodio
está presente en casi todas las comidas procesadas, así como en algunos alimentos naturales que
comer. Durante la menstruación, hay cambios notables en las hormonas que conducen a
una mayor cantidad de sodio y potasio disponible en su sistema.