Nada, solo relájate y comienza a tomar respiraciones lentas y profundas.
La parálisis del sueño es un proceso natural. Nos pasa todas las noches que dormimos. Esto sucede para asegurarnos de que no actuemos en el mundo real como respuesta a lo que vimos en el sueño. ¿Alguna vez has actuado en la vida real en respuesta a un sueño? Tal vez hubieras encontrado al día siguiente que tu pareja se estaba quejando por ti y que te dio una patada mientras dormía. ¿Has oído hablar de personas que caminan mientras duermen? Por qué actúan de esa manera. Porque les falta la parálisis del sueño. No somos conscientes de esto ya que nuestra mente está dormida.
Ahora, si de algún modo u otro, nuestra mente está despierta, mientras nuestro cuerpo todavía está paralizado, experimentamos parálisis del sueño. Sentimos que no se puede mover las manos o las piernas a pesar de que podemos intentarlo tan duro. Pero este es todo un proceso natural. Nada de que preocuparse. Durante la parálisis, tenemos control sobre nuestra respiración. Entonces, si simplemente cambiamos nuestra frecuencia respiratoria tomando respiraciones profundas y lentas o respiraciones muy rápidas y rápidas, podemos salir de la parálisis del sueño muy fácilmente.
