El estrés es la forma en que su cuerpo responde a cualquier tipo de demanda o amenaza. Cuando te sientes amenazado, tu sistema nervioso responde liberando una avalancha de hormonas del estrés, incluida la adrenalina y el cortisol, que despiertan al cuerpo para una acción de emergencia. (helpguide.org)
El estrés está más en la mente e incluso puede ser destructivo para el cuerpo si no se lo administra. Aquí está mi manera de aliviarlo.
- Pausa
- Cierra los ojos y respira profundamente.
- Repostar
- Organiza tus pensamientos
- Haz cosas una a la vez.
Esta es solo una forma de aliviar el estrés. Como dicen “la prevención es mejor que curar”. Aquí hay maneras de evitar o minimizar el estrés.
- Descansa bien
- Coma un buen desayuno.
- Beber abundante agua
- Organice sus pensamientos y acciones antes de comenzar el día.
- Haz cosas una a la vez
- Aprende a decir no.
- Tomar descansos.
