Recomiendo echarle un vistazo a mi blog TURN, donde encontrarás la serie básica de nutrición y pronto la serie básica de ejercicios (a partir de septiembre) para la pérdida de grasa y la mejora física. Concéntrese en la publicación “Frecuencia y frecuencia de las comidas”, ya que entra en mayor detalle con este tema (la sección sobre la liberación de la hormona del crecimiento y el sueño). Esa es probablemente la información que está buscando. Me alegraría si eso ayuda.
¿Cuál es el mejor momento para dejar de comer carbohidratos y por qué?
Supreme Content
¿Qué deberían los humanos dejar de comer?
¿Qué país tiene la cocina más saludable?
¿Comer avena saludable todos los días es saludable si estás entrenando para la fuerza?
Es más fácil responder diciéndole el mejor momento para comerlos en lugar del mejor momento para parar. Los carbohidratos se utilizan mejor durante el entrenamiento, especialmente después del entrenamiento. Después del entrenamiento de resistencia, sus músculos están más preparados para utilizar carbohidratos ya que el entrenamiento de resistencia aumenta la translocación de GLUT4 a la superficie de la célula. GLUT4 es un transportador de glucosa que permite que la glucosa (a través de los alimentos que ingiere) ingrese a la célula. Como resultado, los carbohidratos que usted come son más propensos a ser utilizados por las células musculares que las células grasas.
No está nada mal comer carbohidratos a otras horas del día, pero es menos óptimo a menos que tengas un trabajo físicamente exigente.
No hay * dieta de carbohidratos * NO *. Varias dietas bajas en carbohidratos. El mejor momento para dejar de comer muchos carbohidratos es cuando se lo destete de la leche (un alimento muy rico en carbohidratos). El próximo mejor momento es mañana, o al menos deja de comprar alimentos con alto contenido de carbohidratos y revisa lo que ya tienes en la casa.
¿Por qué ir sin trigo, sin azúcar y sin granos? – Léelo todo aquí. Al comer bajos en carbohidratos, evitas la diabetes tipo 2, la obesidad, el hambre y muchas otras enfermedades crónicas.
More Interesting
¿Cuáles son algunos desayunos saludables y rápidos?
¿Puedo perder peso si dejo de comer pan, arroz, patatas y pasta?
¿Comer sandías y melón cuando sufre de amigdalitis causa daño?
¿Debo comer plátanos antes de comer otros alimentos o después de comer otros alimentos?
¿Qué comida o bebida puede hacerte más inteligente?
¿Cuáles son los beneficios para la salud de comer luo han guo?
