El encabezado de la lista es agua y alimentos ricos en agua. El agua ayuda a su cuerpo a mantenerse hidratado para que pueda funcionar al máximo. ¿Sensación de cansancio? Beba un poco de agua; es posible que esté deshidratado (la mayoría de la gente lo está). El agua ayuda a lubricar las tuberías, por así decirlo.
¿Cuánta agua necesitas? 6-12 (8 oz) vasos al día. ¿Por qué el gran rango en cantidad de vasos / día? Si está comiendo mucha fruta rica en agua, entonces puede beber menos agua. Si tiene deficiencia de fruta, beba más agua.
