¿Cuáles son sus recomendaciones para aliviar el dolor en la recuperación de la cirugía de la columna vertebral?

Pregúntele a su médico sobre un cambio en los medicamentos para aliviar el dolor. Pero también, mantén el ritmo. Haga cosas por un tiempo muy corto, por ejemplo, 10 o 15 minutos, luego descanse un rato en la posición más cómoda. Luego, haga otra cosa por 10 o 15 minutos. Significa que lleva más tiempo lograr las cosas, pero es un proceso de construcción lenta y de toma de tiempo cuando las cosas se agravan. Los ejercicios de respiración también pueden ayudar con el dolor, razón por la cual se les dice a las mujeres en el trabajo que respiren de ciertas maneras. Entonces, si algo repentinamente es doloroso, la reacción normal es tensarse y sentirse ansioso o molesto, lo que tiende a empeorar el dolor. Una simple meditación al respirar puede bloquear la respuesta emocional al dolor y ayudar a que el espasmo del dolor desaparezca más rápido. Así que respiras hasta la cuenta de 5 y exhalas hasta la cuenta de 5. Al mismo tiempo, puedes cerrar los ojos e imaginar que se respira luz blanca y se exhala humo negro, distrae el cerebro.

La distracción también es buena con más dolor crónico. Encuentre cosas que puede hacer para mantener su cerebro ocupado mientras se encuentra en una posición cómoda. Estuve atrapado en la cama durante unas semanas el año pasado e hice mucha edición de videos 🙂