La palabra ‘Skinny Fat’ puede ser bastante engañosa. Es una:
- ¿Una condición?
- Un tipo de cuerpo?
- Un desorden genético?
En esta respuesta, dejaré absolutamente en claro qué es exactamente Fat Skinny.
El término SKINNYFAT define a cualquier persona que tenga un porcentaje relativamente mayor de masa muscular de grasa corporal VS para un peso corporal dado.
Considérame en casi el mismo peso corporal (+ – 2lbs)
o este:
¿Cuánto puedo cambiar mi cuerpo en un mes y cómo?
¿Cómo los actores no se cansan de pulir los papeles?
¿Cuántos carbohidratos, grasas y proteínas debo comer para ganar músculo?
¿Tomar bebidas dietéticas me hace engordar?
¿Cómo puede ser mejor comer grasa que comer carbohidratos para perder grasa?
La RAZÓN que estoy buscando mucho mejor tono, LEAN y más muscular en mi After Pics es el hecho de que estoy llevando más músculo y menos grasa corporal para un peso corporal casi similar.
También tenía una barriga muy pequeña en mi foto anterior, ya que mi grasa corporal era de alrededor del 15-16%, mientras que en la foto posterior, la visibilidad de mis seis paquetes es muy evidente.
Aquí hay otra foto durante el mismo tiempo sin mi ganji de entrenamiento:
¡Por lo tanto Skinny Fat definitivamente no es un trastorno genético, ni es un tipo de cuerpo!
Sin embargo, la genética y su tipo de cuerpo juegan un papel importante en la predicción de sus posibilidades de obtener un aspecto Skinny Fat. (Podemos llamarlo MIRADA)
Además, los estudios han demostrado que cuando te vuelves flaco-gordo es una condición peligrosa y debes tomarlo en serio.
Dejame explicar:
Tipo de cuerpo
Básicamente, todos estamos divididos en Ectomorfos, Endomorfos y Mesomorfos.
Soy un ectomorfo típico categorizado por brazos y piernas delgados, cuerpo delgado en general y genética débil cuando se trata de desarrollar masa muscular.
Y cuando los ectomorfos ganan grasa, ganamos principalmente en nuestro vientre. Aquí estoy yo con 26-28% de grasa corporal:
Un mesomorfo o un endomorfo también pueden volverse Skinny Fat, pero el aspecto no será tan evidente como en el caso de los ectomorfos.
Adam Sandler puede clasificarse fácilmente como un endomorfo gordo flaco (sin embargo, muchos lo llamarían “gordo” en lugar de “flaco gordo”):
Genética:
Al ser un ectomorfo, tengo vientres musculares cortos, menor capacidad de recuperación de mis entrenamientos, menos fuerza muscular, más fibras musculares de contracción lenta en lugar de contracciones rápidas y esto significa que mi poder genético general para ganar masa muscular es menor en comparación con alguien que es un meso / endo
Línea de fondo,
si eres un ectomorfo,
-tiene grasa corporal por encima del 15% hasta el 30%,
tener muy poca masa muscular para mostrar luego
USTED ES SKINNY FAT .
Señoras, todo igual, solo que su rango de grasa corporal estará entre el 25% y el 35%.
Nota: Cualquier cantidad superior al 30% para hombres y al 40% para mujeres entrará en la categoría Grasa.
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