- ¡Olvídese de todos los conceptos de “alimentos más saludables” o “súper alimentos” o “alimentos-simplemente-TIENEN-para comer”! Esto no es útil o constructivo. Coma una amplia gama de alimentos de todo tipo, fuentes animales y vegetales … Probablemente ha visto este consejo en Quora muchas veces: no coma demasiado de una sola cosa, no coma demasiado de todo, y la mayoría (al menos más de la mitad) de su plato debería ser del reino vegetal.
- Lea más sobre todos los tipos de fibra, tanto soluble como insoluble. No trates de evitar esto, no es sabio.
¿Qué tipo de comida es la más saludable sin mucha fibra y que no es un marisco?
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