Oh, hay tantas razones por las que podrías ser insomne. Ciertamente, no es una pregunta que pueda responderse aquí desde tan poca información. En el transcurso de 40 años, muchos de mis clientes de psicoterapia me han consultado sobre problemas de insomnio. Recomiendo este mp3 de Sleep en este sitio web a muchos de mis clientes: Sleep. Solo descárguelo y escúchelo mientras está acostado en la cama. He encontrado que es una excelente alternativa a los medicamentos.
Uno puede discutir todo el día acerca de la efectividad de la atención plena y la meditación para dormir o uno puede intentarlo por sí mismo y descubrir la verdad. Sugiero la segunda opción. Vale la pena intentarlo.
