Esta es una pregunta muy importante y estoy contento de que alguien haya preguntado finalmente. Comencemos desde el principio.
El embarazo es un viaje tanto físico como emocional. A medida que el cuerpo pasa por cambios en torbellino, mantenerlo en forma, saludable y libre de estrés es necesario para una futura madre feliz y un bebé saludable.
Como el yoga se considera una forma de ejercicio que conecta ambos, la mente y el cuerpo, es un entrenamiento sutil pero efectivo para las mujeres embarazadas. Permítanos guiarlo a través de los beneficios del yoga durante el embarazo con más detalle.
El yoga corrige la postura, fortalece las articulaciones y aumenta la flexibilidad
Las prácticas de yoga implican varias asanas o poses unidas a la respiración y al control mental. Asanas como Marjarasana (pose de gato) fortalecen los músculos de la espalda y la columna vertebral que se debilitan hacia el tercer trimestre. Veerabhadrasana (pose de guerrero) fortalece las articulaciones, mejora la postura y el equilibrio.
El yoga durante el embarazo aumenta la flexibilidad y la fuerza del cuerpo, lo que reduce la torpeza y la rigidez que acompañan al aumento de peso prenatal. Todo esto sin dejar de ser fácil en las articulaciones.
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El yoga ayuda a disipar los gases y aumentar la circulación de la sangre
La formación de gas y la retención de agua son problemas comunes durante el embarazo. Una pose como Vajrasana ayuda a disipar los gases del cuerpo. Muchas otras asanas de yoga aumentan la circulación sanguínea, proporcionando alivio del dolor debido a la retención de agua alrededor de los tobillos y los pies.
Eche un vistazo a este enlace para comprender cómo el yoga ayuda a las mujeres embarazadas: Yoga durante el embarazo
