¡Ah! Sufriendo de dolor de cabeza, problema muy común …
No te preocupes, aquí está la solución …
Cuando uno comienza a sentir la sensación de endurecimiento en la cabeza, es muy fácil alcanzar una botella de analgésico. Pero, muchas drogas de venta libre tienen efectos secundarios que incluso podrían ser peores que el dolor de cabeza en sí mismo. Por lo tanto, es mejor considerar otras alternativas más naturales en lugar de buscar una solución rápida. Todos los dolores de cabeza provienen de problemas químicos, emocionales o estructurales. En lugar de tomar analgésicos para aliviar un dolor de cabeza, es más beneficioso descubrir las causas subyacentes de ellos para evitar que sucedan en el futuro. Los analgésicos solo enmascaran los síntomas y si se toman en exceso durante largos períodos de tiempo, pueden causar otras afecciones.
La cura para tales dolores de cabeza usualmente involucra lo siguiente:
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- Agua potable
- Ejercicio regular
- Ejercicios posturales
- Extensión
- Manipulación espinal
Una de las principales causas de dolores de cabeza es la deshidratación . Para tratar su dolor de cabeza naturalmente con agua, es una buena idea primero descubrir qué tipo de dolor de cabeza tiene. En primer lugar, hay dolores de cabeza crónicos por tensión que pueden ser el resultado de la sobrecarga de estrés, la fatiga e incluso de problemas físicos, problemas psicológicos y emocionales y depresión. Luego, hay dolores de cabeza en racimo, que se clasifican por venir en grupos de uno a cuatro por día en un conjunto de períodos de clúster que pueden ser días o meses. Los dolores de cabeza hormonales son similares a las migrañas, ya que afectan solo a un lado de la cabeza y también suelen acompañarse de náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y / o al ruido. Finalmente, hay dolores de cabeza sinusal, que se pueden experimentar después de un resfriado u otra condición médica.
El agua puede ayudar como un tratamiento para todos estos dolores de cabeza . En dolores de cabeza por tensión, se señaló anteriormente que una causa puede ser fatiga. La fatiga es un efecto secundario de la deshidratación. Entonces, si la deshidratación es la causa de la fatiga y la fatiga es la causa del dolor de cabeza, comience por tratar la fatiga y se hidrata. Los dolores de cabeza por tensión también pueden ser un síntoma de otros problemas, por lo que si persisten, es una buena idea buscar ayuda de un profesional médico.
También se sabe que las cefaleas en racimo se curan con agua potable. Una mujer con el nombre de Margi contribuyó con un consejo en C lustre Headaches Worldwide Support Group, informando que los dolores de cabeza de su esposo no han vuelto desde que comenzó a beber un vaso de agua al menos cada hora. Además, el agua caliente de una agradable ducha o baño caliente puede ayudar a relajar los músculos tensos.
En cuanto a la prevención de dolores de cabeza, mantenerse hidratado puede ayudar. De hecho, una forma muy común de dolor de cabeza puede venir en forma de retiro de cafeína. Por supuesto, tomar un café o refresco puede darle al cuerpo lo que quiere y ayudar a aliviar el dolor de cabeza, pero también podría comenzar un círculo vicioso.
La deshidratación por no beber suficiente agua también puede causar dolores de cabeza. Para asegurarse de que está obteniendo la cantidad correcta de agua, divida su peso en libras a la mitad, que es la cantidad de onzas de agua que necesita diariamente. Por ejemplo, si pesa 150 libras, necesita 75 onzas de agua al día, lo que equivale a unas 9 tazas de agua. Si eres un atleta, debes beber aproximadamente dos tercios de tu peso corporal en onzas por día.
¡Estar sano!
¡Cuídate!
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Fuentes:
- ¿Beber mucha agua puede darte un dolor de cabeza?
- Agua y dolores de cabeza
