¿Tomar mucha agua provoca estrés en tu riñón?

En términos generales, los riñones son bastante eficientes para lidiar con el volumen de líquido que ingerimos diariamente.

La cantidad que se nos recomienda ingerir (en lugar de beber, ya que hay líquidos de otras fuentes en los alimentos) es de alrededor de 2-3 litros por día. La cantidad aumentaría en climas cálidos o cuando se realiza ejercicio vigoroso.

Siempre que la orina producida sea clara y de color pálido, la cantidad de líquido ingerido es adecuada. Como mínimo, deberíamos orinar 0.5-1ml / kg / hr.

Los pacientes con insuficiencia renal o en diálisis están sujetos a restricciones de líquidos porque los riñones no pueden procesar la cantidad de líquido.

Curiosamente, existen peligros al beber grandes cantidades de agua (en estos casos, 8-10 litros más), esto puede conducir a una química sanguínea alterada peligrosamente y puede conducir a la inflamación del cerebro.

Recuerdo a un paciente hace muchos años que había tomado éxtasis y luego había consumido más de 10 l de agua. Estaban sufriendo convulsiones y luego murieron. La causa de la muerte fue la gran cantidad de agua que habían tomado. El éxtasis no fue un factor.

Como en todas las cosas, con moderación, lo que ingerimos es probable que sea mejor.