Sí lo es. Vea las ventajas del agua potable a continuación-
1. Alivia la fatiga
Si a menudo te sientes cansado, hay muchas posibilidades de que se deba a un consumo inadecuado de agua que hace que el cuerpo funcione de manera menos eficiente. De hecho, la fatiga es uno de los primeros signos de deshidratación.
Cuando hay menos agua en el cuerpo, hay una gota de volumen de sangre que hace que el corazón trabaje más para bombear sangre oxigenada en el torrente sanguíneo, y otros órganos principales también funcionan de manera menos eficiente. Por lo tanto, beber agua adecuada puede ayudar a su cuerpo a funcionar mejor y reducir la fatiga.
2. Mejora el estado de ánimo
Las investigaciones indican que la deshidratación leve (incluso un uno o dos por ciento menos de hidratación que la óptima) puede afectar negativamente su estado de ánimo y su capacidad para pensar.
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Un pequeño estudio realizado en 25 mujeres y publicado en el Journal of Nutrition encontró que deshidratarse puede afectar su estado de ánimo y función cognitiva. El color de su orina es un buen indicador de su nivel de hidratación. Cuanto más claro es el color, mejor es el nivel de hidratación y viceversa.
3. Trata dolores de cabeza y migrañas
Si tiene dolor de cabeza o migraña, lo primero que puede hacer para aliviarse es beber mucha agua. Los dolores de cabeza y las migrañas a menudo son causados por la deshidratación.
En un estudio publicado en el European Journal of Neurology, los investigadores encontraron que el aumento de la ingesta de agua ayudó a reducir el número total de horas y la intensidad de los dolores de cabeza en los participantes del estudio.
4. Ayuda en la digestión y el estreñimiento
El agua también mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal. Esto ayuda a la digestión y previene el estreñimiento. El agua inadecuada en el cuerpo a menudo resulta en estreñimiento a medida que el colon extrae el agua de las heces para mantener la hidratación, haciéndolas más difíciles y difíciles de pasar.
Beber suficiente agua aumenta su metabolismo y ayuda al cuerpo a descomponer los alimentos. Esto ayuda a su sistema digestivo a funcionar bien y promueve los movimientos intestinales regulares. El agua tibia, en particular, es buena para la salud digestiva.
5. Ayuda a perder peso
En un ensayo clínico, los científicos descubrieron que beber dos vasos de ocho onzas de agua antes de las comidas puede ayudar a suprimir el apetito y, por lo tanto, apoyar sus esfuerzos para perder peso. Cuando bebes agua, llena tu estómago y reduce la tendencia a comer más.
Además, ayuda a aumentar la velocidad a la que el cuerpo quema grasa y promueve la descomposición y la eliminación de las células grasas.
El agua sin calorías también es un gran sustituto de las bebidas con alto contenido calórico, como el alcohol, las bebidas gaseosas azucaradas y los refrescos que a menudo contribuyen al aumento de peso.
