Un estudio fue realizado por un psicólogo físico. Los resultados de su estudio (resumidos en gran medida) … Si su último ciclo REM se ve alterado, sus sistemas suprarrenales de emergencia se invocan por completo. Esto provoca una reducción mensurable en el rendimiento que no se resuelve por completo antes del próximo período de sueño.
Aunque él nunca hizo el segundo paso, lo haré. Si su último ciclo crea un déficit que no puede deshacer, excepto con otro ciclo de sueño … se deduce que es más importante obtener UN buen sueño que obtener muchos ciclos de sueño, si el último se altera.
La mayoría de nosotros necesita alrededor de 90 minutos para recorrer un ciclo REM. Suponiendo que uno necesita un poco de tiempo de adaptación antes de dormir y quizás un poco de tiempo de flexión en el otro extremo -todo lo que realmente se necesita son unas 4 horas-, que casualmente ha sido lo mucho que he encontrado para trabajar durante 40 años.
El verdadero problema es encontrar la manera de asegurarse de que su último ciclo de sueño no se vea afectado. Hay una razón por la que llaman a esa maldita cosa un reloj de ALARMA . Eso es literalmente lo que hace, si estás en modo REM cuando se apaga – te despiertas ALARMADO – en modo de pánico completo. Encuentre una manera de deshacerse de eso y no necesitará esas 8 horas de las que hablan los expertos. Por cierto, alguna vez les pregunté cómo llegaron a esas cifras, ¿qué usaron para un grupo de control?
La verdadera psicología es una gran ciencia, pero hay charlatanes en todos los campos. La psicología combinada con la “medicina” tiende a producir mucho más por alguna razón. Creo que porque todos piensan: “Soy un ser humano, porque soy uno”
