Estado allí lo he visto. Eso es un calambre
Si bien hay mucha discusión sobre los mecanismos exactos, hay algunas cosas que son claras y también algunas cosas que usted puede hacer.
Pero antes que nada: no es una afección potencialmente mortal, pero puede causar dolor duradero (un día más o menos) y lesiones pequeñas.
Esto es muy común en los deportistas de resistencia como yo y la razón está relacionada con la deshidratación. No se sabe exactamente cómo, parece estar relacionado con la falta de electrolitos y esta es la razón principal por la que los ultra-corredores usan para llevar pestañas de sal mientras corren ya que el agua sola no repone los electrolitos.
En su caso, la cantidad de electrolitos no es un problema, pero la cantidad de agua es (o más “podría ser”). Para evitarlo, trate de beber al menos 2 l de agua todos los días (eso es 64 oz en los Estados Unidos).
También hay un remedio rápido: tan pronto como comiences a sentir que el calambre pone tu pie descalzo en el suelo frío, esto libera un poco el músculo.
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Además, tan pronto como termine el calambre, dése un masaje, no es necesario hacer un tratamiento fisio experto, solo amasar los músculos para aflojarlo un poco y calentarlo.
Tenga en cuenta que si este problema es recurrente, debe contactar a un médico, ya que puede haber otras causas, como una vena varicosa.