Así que mi ternero se tensó al azar en el medio de la noche y dolió como el infierno. ¿Qué podría causar eso?

Estado allí lo he visto. Eso es un calambre

Si bien hay mucha discusión sobre los mecanismos exactos, hay algunas cosas que son claras y también algunas cosas que usted puede hacer.

Pero antes que nada: no es una afección potencialmente mortal, pero puede causar dolor duradero (un día más o menos) y lesiones pequeñas.

Esto es muy común en los deportistas de resistencia como yo y la razón está relacionada con la deshidratación. No se sabe exactamente cómo, parece estar relacionado con la falta de electrolitos y esta es la razón principal por la que los ultra-corredores usan para llevar pestañas de sal mientras corren ya que el agua sola no repone los electrolitos.

En su caso, la cantidad de electrolitos no es un problema, pero la cantidad de agua es (o más “podría ser”). Para evitarlo, trate de beber al menos 2 l de agua todos los días (eso es 64 oz en los Estados Unidos).

También hay un remedio rápido: tan pronto como comiences a sentir que el calambre pone tu pie descalzo en el suelo frío, esto libera un poco el músculo.

Además, tan pronto como termine el calambre, dése un masaje, no es necesario hacer un tratamiento fisio experto, solo amasar los músculos para aflojarlo un poco y calentarlo.

Tenga en cuenta que si este problema es recurrente, debe contactar a un médico, ya que puede haber otras causas, como una vena varicosa.

Bienvenido al maravilloso mundo de las contracciones musculares, estas cosas te harán contemplar la extirpación quirúrgica de la pierna si tu músculo es lo suficientemente grande.

Así es, cuanto más grandes sean los músculos, más duele. Te hace querer reconsiderar el día de la pierna, ¿verdad?

Para responder a su pregunta, hay muchas razones por las que esto podría haber sucedido, que yo sepa, las más comunes son la deshidratación y la posición incómoda de la pierna mientras duerme.

Ah, un calambre nocturno. Bastante común. Asegúrese de estar bien hidratado, y tomar algo con mucho potasio puede ayudar: los atletas comen plátanos y beben electrolitos para combatir los calambres. Puedes hacer lo mismo,

En términos simples se llama un caballo de batalla. No tengo idea de por qué se llama así, pero tienes que saltar justo fuera de la cama e inmediatamente intentar desabrochar esa pierna. Un estiramiento tipo lunge generalmente abre las pantorrillas hacia arriba, pero no puedes hacerlo, tienes que engatusar suavemente la pierna en esa posición, porque los músculos de la pantorrilla ya te están combatiendo.

Podría ser causado por demasiado ácido láctico en el músculo de la pierna, no suficiente potasio, no suficiente agua en general, una posición para dormir no relajada o una tormenta perfecta de todo lo anterior.

¡Parece que tenías un caballo de Charley! Es un espasmo muscular común que puede durar unos segundos u horas … ¡y pueden lastimar!

Si parece sufrir estos a menudo, asegúrese de aumentar su consumo de agua y potasio.

Es calambre Puede liberar un calambre al estirar pasivamente el músculo. El estiramiento pasivo significa que aplica una fuerza externa para estirarlo. En este caso, puede flexionar el tobillo tirando del pie con las manos. Es una habilidad esencial para los nadadores porque los calambres mientras nadas pueden ser muy peligrosos.