Usted puede estar sentado mal y respirar mal, que respirar superficial causa estrés.
Siéntate más derecho y respira profundo y lento. Intente inhalar durante 6 segundos, mantenga 5, 7 exhale y 5 sostenga. Puedes cambiar los números como quieras.
También podría comenzar a hacer ejercicio, comer más saludable, dormir más y beber más agua. Suena simple pero las cosas simples son las mejores. Entonces trata tu cuerpo como un REY.
También es posible que desee cambiar su forma de pensar sobre el trabajo escolar. Escriba en un papel cómo el trabajo escolar lo hace sentir y por qué. ¿Qué es tan estresante sobre esto? ¿Y cómo se puede ver el trabajo escolar de manera diferente?
Trata de ver el trabajo escolar no como algo malo que tienes que lograr o de lo contrario obtendrás 0. Mira el trabajo escolar como una forma de aprender cosas nuevas. Cuando cambias tu enfoque del trabajo escolar como algo malo y realmente lo ves como una forma de aprender cosas nuevas, entonces no importa. Incluso puede cambiar la palabra trabajo escolar con algo más positivo como “tiempo para aprender cosas nuevas y ejercitar mi mente”
