Si realmente quiere decir “de vez en cuando”, como en una vez cada 2 semanas, estará bien. No es crónica, por lo que su cuerpo puede adaptarse ese día.
Nota al margen: las horas de sueño óptimas de cada cuerpo varían, por lo que debe mantener un registro de sueño para determinar cuál es su óptimo (según su nivel de energía hacia el final de la tarde / noche, cómo está su memoria al aprender o recordar información, dolores o dolores físicos que surjan o empeoren, etc.).
Los estudios demuestran que a la mayoría les va bien cuando obtienen 7-8 horas de sueño por noche. En este ejemplo, si una persona está entrenando para correr un 5K, o tiene una carga de trabajo extra en el trabajo, o está enferma, entonces se puede ver que las 8 horas de sueño beneficiarían a esa persona, durante las 7 horas.