¿Debo enfocarme en hacer ejercicios de calistenia o correr si quiero perder grasa y ponerme en forma / estar saludable como adolescente?

Amigo ambos! ¡Todo se trata del equilibrio! CrossFit se basa en el principio de acoplar una sesión de cardio que revienta los pulmones con una sesión de entrenamiento muscular. ¡Varíe tantas carreras diferentes, saltos, paseos en bicicleta y otros ejercicios de cardio con tantos movimientos de construcción muscular como quiera! ¡La rutina es el enemigo! Ambos aportan el mismo valor al camino de la salud, la forma física y un paquete de seis. Encuentra tu armonía y hazlo todo! Si quieres más información, ¡no dudes en echarme una mano!

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En lo que respecta al ejercicio, personalmente he visto el mayor beneficio del entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), como el sprint. Estos ejercicios son los mejores “por su dinero” cuando se trata de la eficiencia de los entrenamientos de corta duración, mientras que todavía tiene beneficios increíbles para ponerse en forma.