Todos los días después del desayuno, me siento somnoliento y somnoliento. Mi mente se entumece. ¿Por qué pasó esto? Incluso si no desayuno, a veces me siento adormilado.

No soy doctor Entonces, mi respuesta no será desde una perspectiva de ciencia médica. Pero aún me gustaría decir algunas cosas sobre esto ya que también he pasado por un problema similar. Entonces, comencemos.

  1. La primera y principal razón para sentirse con sueño incluso después de dormir durante mucho tiempo es que el sueño no fue profundo. Intenta concentrarte en la calidad más que en la cantidad, tener un agradable sueño profundo de 6 horas es suficiente para que un Humano se las arregle. Puedes lograr esto siguiendo una técnica simple. Antes de irse a la cama, cierre los ojos y siéntese en silencio, escuche música relajante y tranquila y no piense en otra cosa, siéntase agradecido, piense en algo positivo y duerma.
  2. Antes de irse a la cama, no use su teléfono celular ni nada que emita luz azul-blanca ya que esto impide producir melatonina, una hormona que le dice a nuestro cuerpo que es hora de dormir, por lo que le toma más tiempo quedarse dormido.
  3. También trate de evitar tener comidas pesadas 2 horas antes de acostarse, de lo contrario, la actividad digestiva que induce reduciría la calidad del sueño.

Todo se trataba de antes: dormir, ahora veamos cómo comenzar después de despertar.

  1. Intenta despertar a las 5:30 a.m. Levántate con el sol y comienza bien el día. Durante los primeros días puede parecer agotador, pero piensa que es pequeño. Medida de dolor a corto plazo para una gran medida de ganancia a largo plazo.
  2. Lo segundo justo después de despertarse es tomar un vaso de agua y realizar entre 20 y 25 minutos de calentamiento o cualquier tipo de actividad física leve, esto haría que su cuerpo se prepare para el ajetreo del día.
  3. Justo después de terminar el entrenamiento, anote los puntos o las metas que desea terminar al final del día. Recuerde que cuando arregle su día y trabaje para completarlo, se olvidará de toda la somnolencia y la pereza.
  4. Ahora que está listo con su plan, tome un buen desayuno, puede ir vegano, tener ensaladas, frutas, jugos, cualquier cosa saludable.

Felicitaciones, acaba de comenzar su día de la manera más perfecta, ahora sin pensarlo dos veces, entrar en su trabajo, tener una actitud de ‘tengo que hacerlo’.

Ten en cuenta que esto fue solo un consejo o puedes decir una forma que resultó beneficiosa para mí. Si esto no ayuda, será mejor consultar con un médico.

Gracias. 🙂

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No soy médico, pero adivino alguna de las siguientes razones …

  • La falta de sueño. Obtenga de 7 a 8 horas de sueño en las noches.
  • Coma a tiempo y duerma a tiempo.
  • Evite comer un desayuno abundante, tenga comidas pequeñas frecuentes.
  • Temprano a la cama y al levantarse temprano, hace que un hombre sea saludable y sabio. Sigue este proverbio dorado.
  • Usted ha dicho, su mente se entumece. Las razones probables pueden ser hipotensión / presión arterial baja.
  • Haga meditación durante unos minutos al día.
  • Mientras duerme, evite demasiadas almohadas. Use una almohada delgada debajo de su cabeza y 2 almohadas debajo de sus pies. Para que la circulación de la sangre se mantenga de manera uniforme.
  • Beba más agua, ya que la deshidratación también causa estos problemas.
  • Otra razón puede ser, usted tiene menos HB (HEMOGLOBINA), hágalo probar.
  • Sintiéndose somnoliento, entumecido o ligeramente mareado después de comer, pueden ser síntomas de Pre diabetes.

El exceso de secreción biliar puede causar náuseas y vértigo. Dado que su médico le ha informado sobre su hígado, tenga la amabilidad de abordar este problema u obtener una segunda opinión.

La mala circulación de la sangre a la región de la cabeza también puede hacer que experimente lo mismo. Mueva la cabeza de un lado a otro hasta que se alivie la rigidez en el cuello.

Por lo tanto, no salte de la cama tan pronto como se despierte, haga movimientos suaves (sacudidas) de las piernas, las manos y el cuerpo moviéndose de lado a lado, sintiendo la mejora de la circulación sanguínea. Simultáneamente haga una respiración corta y rápida para aumentar el oxígeno en la sangre. No te levantes hasta que te sientas completamente despierto.

Un nivel muy bajo de azúcar en la sangre también puede hacer que se sienta igual. Es mejor que consulte a un médico y, si lo recomienda, revise su nivel de azúcar en la sangre.

Sucede con la mayoría de las personas. Si toma un desayuno abundante, la mejor forma de librarse de este problema es tomar alimentos ligeros y nutritivos por la mañana. Avaoid tomando artículos pesados ​​como paratha, sandwiches, etc.

Yo también enfrenté el mismo problema y mi médico me sugirió que tomara frutas, brotes y jugo … en lugar de un desayuno abundante. Después de tomar estos elementos nutritivos y saludables, me siento más enérgico, consciente y proactivo. Así que comienza a tomar estos elementos naturales, saludables y deliciosos si quieres ser consciente y más enérgico.

No duerma durante el día vaya a caminar durante media hora durante la noche Tome una pequeña cantidad de comida durante la noche y deje de ver la televisión

Al menos a 9 m vea el desarrollo que hace algo de meditación también antes de ir a dormir

Use ropa abrigada después del desayuno y hágame saber cómo funcionó.