Comer y quemar una gran cantidad de calorías cada día se denomina entrenamiento como un atleta: estar físicamente activo y empujar a su cuerpo a ser más rápido, más fuerte, más controlado, más flexible, etc. durante muchas horas todos los días. Es difícil de hacer cuando estás trabajando o en la escuela, pero es posible.
Conduce tu bicicleta al trabajo o a la escuela, por el camino más largo. Haga un recorrido de 25 millas sobre el terreno más empinado que pueda encontrar. Ve al sur sobre las montañas, luego cabalga por la cresta antes de volver al norte. Un gran ciclo de entrenamiento de 25 millas puede ponerlo dentro de una milla o dos de donde comienza si es allí donde debe estar. Asegúrate de tener una toalla y una muda de ropa, ya que llegarás empapado de sudor. Haga otro almuerzo de almuerzo. Rollerblade en el estacionamiento, luego realiza un trabajo de estiramiento y flexibilidad. Vaya a la playa o a la piscina después del trabajo y nade unos pocos kilómetros antes de la cena. De hecho, he trabajado con personas que vivieron así. Tenían cuerpos poderosos y delgados. Requiere mucha disciplina, pero puedes hacerlo. Salga a trabajar a las 5 a.m. para estar allí a las 8:00. Limpieza, tome un refrigerio y cambie y estará listo para el día a las 8:30.
Un triatleta Ironman con el que trabajé comía muy poco. Fuimos a Japón y obtuvimos cajas bento. Él no tocó el arroz blanco, pero disfrutó de la sopa de miso, ensalada y salmón teriyaki.
