Alojarse en un hostal y comer alimentos saludables es esencial, ya que puede afectar nuestras horas de trabajo y nuestra salud si no llevamos una dieta saludable y nutritiva.
- Puede preparar buenas opciones de comida para usted si tiene esa oportunidad. como uno puede tener avena, dalia, khichdi vegetal, vermicilli vegetal, pulao vegetal, upma vegetal y también puedes tomar un plato lleno de ensalada con comer de tu comida, para agregar la cantidad vacía de fibra y facilitar la digestión de tu comida en lugar de pegarla a la comida rápida de la cantina y prefiriendo comida antihigiénica todo el tiempo.
- Uno puede tener una buena cantidad de jugos en su desayuno de la mañana y en la hora del té de la tarde también o puede agregar algo de agua de coco para obtener una buena cantidad de minerales, ayuda a impulsar su cuerpo y lo mantiene fresco.
- Mantente hidratado con 10-12 vasos al día como mínimo.
- Agregue ciertas nueces como su merienda en la mañana y también en la tarde 4-5 almendras o fig.
- Coge 2-3 frutas en un día entre tus huecos de comida y trata de evitar la inanición con el consumo de estas frutas y también te ayuda a obtener abundantes vitaminas que actúan como antioxidantes para ti y te ayudan a prevenir varias enfermedades e infecciones.
- Lo más importante no importa cuánto estés ocupado, trata de obtener tiempo para tu comida en el mismo intervalo de tiempo y trata de evitar comer hasta altas horas de la noche, que por lo general es una moda en los albergues, además afecta tu digestión y tu salud también.
- Trate de practicar ciertas posturas de yoga también con estas prácticas de alimentación saludable, que lo ayudarán a digerir mejor sus alimentos y lo harán sentir positivo.
