Estos son los más importantes, pero se sorprenderá de lo que voy a decir al final: Entonces, comencemos.
1. Mire sus porciones
2. Come despacio
3. Coma sus verduras primero
4. No se salte las comidas
5. Bebe mucha agua
Cómo detener el hábito de beber agua mientras estoy comiendo
Cómo dejar de quedarse dormido en el trabajo
¿Cuál es un hábito poco saludable al que te niegas a renunciar?
6. Cambie a refrigerios saludables
7. Practica tan seguido como puedas
8. Mantenga un registro
El mejor consejo: trate de hacer un plan realista a largo plazo que lo haga de una manera saludable … No puede hacer NADA en la vida si no está organizado, no solo se despertará y cambiará sus hábitos … ¡Escribe todo AHORA! La mente y los hábitos realmente juegan un 90% cuando se trata de perder peso, esa es la verdad completa. Sé que estás buscando respuestas en Quora, detén de navegar y actuamos siguiendo estos 3 pasos.
1.Piense en los beneficios de perder grasa, escriba 5 beneficios de ello .:
2. Ten en tu mano izquierda en el aire y piensa en la imagen de que no tienes confianza, no estás contento con tu situación actual. Luego, baja la mano derecha para visualizar el resultado de perder grasa y adquirir el cuerpo de tus sueños. Cuente hasta 3 y cuando cuente hasta el 3, deslice el NEW YOU desde abajo y borre el viejo. La primera vez que necesita contar lentamente, cuenta cada vez más rápido. HAGA esto 10 veces y cuando golpee las manos juntas diga esto: es posible y yo soy responsable. Cambiará tu VIDA. Te lo estoy diciendo …
3. Mira el video sobre el cual te dirá cómo puedes ponerte en forma y adelgazar como quisieras. ¡¡¡Buena suerte!!!
