A medida que las actividades físicas comienzan a cambiar a medida que envejecemos, nuestros patrones de sueño también comienzan a cambiar. En general, las personas les resulta más difícil conciliar el sueño que cuando somos más jóvenes.
Algunos de los hechos por los que suceden tales cosas:
- El sueño ocurre en múltiples etapas, incluidos los períodos sin sueño de sueño ligero y profundo , y los períodos ocasionales de sueño activo (sueño REM)
- Las personas mayores pasaron más tiempo en etapas más ligeras que en etapas profundas
- Se producen cambios en los ritmos circadianos que afectan el patrón de sueño
- La prevalencia del insomnio es más alta entre los adultos mayores, lo que también contribuye a la falta de sueño
- Los ronquidos también se suman a los problemas para dormir
- Las enfermedades cardiovasculares también causan problemas para dormir
- El síndrome de piernas inquietas también es una de las razones
- La hipertensión, la diabetes, el asma y el desorden inmune también contribuyen a los problemas para dormir
- La enfermedad de Parkinson y la esclerosis múltiple son algunas de las principales causas de derivación del sueño entre las personas mayores.
