Tt es el Yin y el Yang de dos hormonas: melatonina y cortisol. La melatonina es la hormona del sueño, el cortisol es la hormona del estrés. Cuando la melatonina es alta (durante el sueño) las glándulas suprarrenales se rejuvenecen durante la noche. En la mañana, cuando abre los ojos, la melatonina se inactiva para permitirle estar alerta y despierto. Ahí es cuando el cortisol está en su nivel más alto. El estrés y el estar despierto reducen gradualmente el nivel de cortisol. Por la noche, la falta de luz es un desencadenante para que la glándula pineal libere más melatonina, lo que lo hace sentir somnoliento. Además, el nivel más bajo de cortisol le da a la melatonina la ventaja de convertirse en la hormona dominante entre los dos. Esto es parte del complejo ritmo diurno de la hormona que ocurre durante la noche para prepararnos para otro día.
