Mi increíble abuela, con su sabiduría de pradera y su practicidad innegable, herviría agua caliente con rodajas de limón y bebería una taza de eso la mayoría de las noches “para mantener las cosas en movimiento” … y por la mañana, navegar sin problemas. 🙂
Si está estreñido ahora, beba agua. Y mucha cantidad El té de hierbas también es bueno, por lo que definitivamente necesita tomar algo de fibra (aproximadamente 30 gramos al día para adultos es ideal). Las frutas frescas (no tan tropicales, así que las bayas y las manzanas son geniales) y las verduras son geniales. Además, si bebió el té o el agua, frótele ligeramente la barriga en sentido contrario a las agujas del reloj (estos frotamientos también ayudan a calmar a los bebés con cólicos). Los enemas también son una opción, dependiendo de la gravedad y la preferencia, también lo hacen un poco de investigación antes de profundizar en esto. Ir a caminar a paso ligero puede ser tu boleto también.
Para evitar futuros episodios de estreñimiento, observe los motivos: qué está sucediendo en su dieta (exceso de lácteos, demasiada azúcar, demasiada comida chatarra). ¡También, su vida! Los niveles de estrés, la ansiedad y otros factores psicológicos preexistentes pueden desempeñar un papel en el eje de Beain-Gut y en cómo lo digerimos. Y además, ataque químico: analgésicos? Opioide? Anti-bióticos? Estos también son notorios por afectar negativamente a los nervios que irrigan estos órganos y ralentizar todo el sistema …
¡Buena suerte!
