Una dieta saludable adecuada le permite mantener su nivel de energía y mantenerlo en buen estado de salud. Combinado con el ejercicio regular y la reducción al mínimo o la eliminación del estrés en su vida, disminuirá la velocidad del proceso de envejecimiento, lo que lo ayudará a mantenerse física, mental y fisiológicamente más largo que alguien que no sigue ese régimen.
He sido un pesco ovo lacto vegetariano (pescado, huevos, productos de animales de queso, sin carne ni aves) desde 1995. Tendré 52 años de edad este año. También hago ejercicio 4-6 días a la semana, consiste principalmente en correr en la cinta durante una hora (seguido de entrenamiento de resistencia con pesas), luego en natación cardio durante 60-90 minutos al día siguiente, y luego repito este ciclo durante toda la semana.
Trato muy bien el estrés mediante el uso de agua con infusión de cáñamo (también conocida como agua CBD). Esto funciona muy bien porque me suaviza y evita que los músculos del cuello y los hombros, así como la cara (líneas del entrecejo) se tensen. Su gran terapia de post entrenamiento definitivamente. Un gran beneficio adicional es que las arrugas faciales comenzarán a disiparse. No es broma tampoco. Las arrugas son causadas por los músculos faciales que continuamente se contraen y relajan. Aunque la sonrisa es un culpable, también lo es el estrés a medida que los músculos faciales se tensan, creando líneas finas y arrugas.
También es posible que desee consumir probióticos regularmente para ayudar a mantener el sistema digestivo en la mejor forma. Recomiendo la bebida probiótica Kombucha. Junto con la eliminación de la carne y la leche de la dieta, beber kombucha limpiará el intestino y optimizará la función digestiva, lo que ayuda mucho a mantenerlo sano y enérgico.
Si comienzas y puedes mantener este régimen, estarás en camino de ser más saludable, más joven, más activo y lleno de vitalidad.
