Cómo hacer mi cara más delgada

1. Mejorar los contornos faciales

Con este ejercicio, puede incorporar la mayoría de los músculos faciales del tono, lo mejor es hacerlo por la mañana.

Implementación: respire profundo e infle las mejillas, con los labios bien cerrados. Ahora debe presionar las palmas de las mejillas, lo que debería resistir la presión. Las manos deben colocarse de manera que los dedos estén cerrados.

tiempo de ejercicio – 5-6 segundos, el número de repeticiones – 5-10.

2. Practicando las mejillas musculares

Con este ejercicio puede fortalecer los músculos de las mejillas, la barbilla y deshacerse de los pliegues nasolabiales.

Ejecución: abra la boca y tire de los labios con la letra “O”. Entonces necesitas estirar la lengua en la mejilla, que debe resistir la presión. Esto se sigue para realizar un movimiento circular firmemente presionado contra la lengua de la mejilla.

El número de movimientos circulares en cada mejilla – 10-20.

3. Para fortalecer los músculos de las mejillas, la boca y los ojos

Este ejercicio está dirigido no solo a fortalecer los músculos de las mejillas y el cuello, así como a la zona de la boca y los ojos.

Ejecución: la boca debe estar abierta y redondeada en forma de letra “O”, debe presionar los labios sobre los dientes e indexar los dedos para colocarlos en el borde inferior de las cuencas oculares, pero sin presionar demasiado. Para avanzar en este ejercicio, solo deben los labios, que luego se extenderán en una sonrisa, luego volver a la posición de la letra “O”. Debajo de los dedos debería sentir tensión muscular alrededor de los ojos.

El número de repeticiones de ejercicios – 20-30.

4. Deshacerse del doble mentón

Al realizar este ejercicio, puede lograr un buen tono en los músculos de la barbilla y los músculos circulares de la cara.

Ejecución: la boca debe ser abierta, y sus labios – están estirados hasta los dientes. El movimiento llevará a cabo los dedos, seguido por lento, no muy apremiante, moviéndose en la dirección del mentón hacia los ojos.

Realizar este ejercicio es necesario antes del hormigueo en los músculos de la cara. Luego debe relajarse, tomar una respiración profunda y exhalar por la boca, estirando los labios hacia adelante.

Al realizar este sencillo programa de ejercicio diario en un par de semanas, puede ver el efecto obvio.

Lamentablemente, no se puede reducir el lugar. Si pierde peso, naturalmente perderá grasa proporcionalmente en todo su cuerpo.

Reduzca la ingesta calórica neta (queme más calorías de las que consume) y perderá peso garantizado. Si mantienes un déficit calórico, tu rostro eventualmente se volverá más delgado. Esto será cierto hasta cierto punto, ya que no puede cambiar su anatomía craneofacial, pero podrá recortar algo de grasa de su cara.

No existe una forma especial de perder grasa en la cara, en general, cuando hace ejercicio, como parte de la reducción del peso corporal total, naturalmente perderá algo de grasa aquí. Para algunas personas es más rápido, para algunos es un proceso más lento, pero ciertamente puede hacer algunos ejercicios dirigidos a perder la grasa de la región facial más. Para hacer una lista de algunos me gustaría compartir un enlace a algunos videos útiles en youtube. Por favor regrese cuando tenga dudas.
cara pilates – YouTube

Confiando en lo bien que hace la transición de un ejercicio de yoga de cara a otro, puede obtener las ventajas del yoga facial solo usando 3-cinco minutos por la tarde. Esto le da más tiempo para hacer otras cosas y le ahorra tiempo en última instancia. El problema real es saber mientras te enfrentas al yoga. teniendo en cuenta que el yoga de la cara se puede realizar en casi todos los lugares en los que tiene la flexibilidad que desea hacer la selección que funcione para usted. Entonces, el próximo te encuentras dentro del baño, haz frente al yoga mientras diferentes seres humanos se están maquillando. se maravillará de lo fácil que es confundir el remolque, el maquillaje y la cara del yoga.

Perder peso.

No puede reducir el punto, su cuerpo va a drenar la grasa de todos los lugares donde existe ya que se basa en esas reservas. Eventualmente, tocará la grasa en su cara, pero no hay nada que pueda hacer para acelerar el tapping de esos recursos. Haga ejercicio, controle su ingesta de alimentos y verá los resultados.

Finalmente.

La mayoría de las personas comienzan a perder peso comenzando con su cara, hasta el fondo, pero, especialmente si su metabolismo está mal, primero puede perder peso en otros lugares. Puede depender de la genética, su tipo de cuerpo, etc.

Lo que ayuda es comenzar a ser más delgado, no establecer un objetivo en libras, sino más en el porcentaje de grasa corporal. Obtienes adelgazamiento naturalmente hará que tu cara se vuelva más delgada.

Hola,

Me abstendré de ir a razones científicas al responder esta pregunta, ya que esta respuesta se basa en mi experiencia personal. Una observación interesante que noté mientras estaba en mi viaje de pérdida de peso fue la correlación directa entre la grasa del vientre y la grasa en mi cara. Cuanto más delgada era mi cintura, más delgada se volvía mi cara.

¡Pero la solución simple para obtener una cara más delgada sería reducir el consumo de azúcar y beber mucha y mucha agua!

Mi amigo muy sincero me dice que trate de contornear mi cara, pero es bastante costoso y consume mucho tiempo a menos que sea un famoso vlogger de maquillaje de youtube 😛

Bueno, vi en uno de los videos en youtube donde mi estrella pop favorita compartió cómo se hizo que su cara se vea más delgada

7 días antes de su tiroteo comenzó a beber mucha agua … probablemente de 3 a 4 litros o incluso más … y en el sexto día ella tenía menos agua comparada con lo que había tenido los últimos 5 días … ¡el día de disparar su rostro, naturalmente, se veía más delgado! \ U0001f60a
Bueno, esto es lo que escuché de su entrevista en youtube … ¡no estoy seguro si funciona bien para todos!
¡No lo he intentado también!
No lo intentes !!
¡Lo compartí antes de encontrar esta información interesante! \ U0001f60a

pero puedo darte un consejo …
Trate de reducir la cantidad de azúcar y sal en los alimentos que consume … esto ayuda a que la cara se vea más delgada. N buena para la salud también \ U0001f60a

Si usted es obeso o tiene sobrepeso, lo más probable es que tenga una cara un poco más gorda que otras. Pero cuando pierdes peso, tu cuerpo decidirá dónde quiere perder la grasa. Lamento decirlo, pero solo tendrá que perder peso en general. Intente reducir lo que está comiendo y también reduzca el consumo de alimentos no saludables como el chocolate o las papas fritas. Coma muchas verduras y menos carbohidratos. También ejercita más.

Sin embargo, si eres delgado, con una cara jugosa, no hay mucho que puedas hacer al respecto. En esta situación, sería genética, y usted tendrá que aprender a aceptarla.

No estoy muy seguro de esto, pero la grasa quema bien, lo que significa que se derrite. Después de cada entrenamiento, obtenga una proa de agua ligeramente caliente y practique la respiración del dragón marino (ponga la cara en el recipiente por períodos de intervalos de 30 segundos como máximo), no se olvide de no dejar que el agua se enfríe hasta el punto en que esté tibio así que reemplace tanto como sea posible. La consistencia es la clave así que prueba esto por un mes … Puedo apostar a que comenzarás a ver cambios considerables.