Contexto : esta es una respuesta a la consulta “Me masturbo alrededor de 3-4 veces al día, ¿es normal? Quiero reducirlo, pero ¿cómo?” en Preguntas Frecuentes de uno de nuestros expertos.
La masturbación es un ejercicio perfectamente normal y saludable. Los expertos creen que no hay número cuando se trata de un hábito de masturbación saludable.
Sin embargo, a menudo te masturbas, no es un problema hasta que comienza a afectar negativamente tu vida. Dado que, le resulta difícil concentrarse en otras cosas, indica que está lidiando con un comportamiento problemático aquí. Entonces, si tiene un problema, hay dos formas de abordarlo.
- 1. Cortarse el “pavo frío”, lo que significa dejar de masturbarse por completo durante unos días o semanas hasta que pueda concentrarse en otras cosas. Luego puedes reiniciar gradualmente la masturbación con moderación.
- 2. El ‘método de reducción de daños’. Este método implica reducir deliberadamente la cantidad de veces que uno se masturba. Cada vez que sienta un impulso fuerte, busque algo que le resulte divertido, como leer una revista de deportes, ver su programa favorito en la televisión o comer un bocadillo, etc.
Algunos otros consejos útiles son:
- 1. Vacíe su vejiga a menudo. Una vejiga llena puede conducir a la estimulación sexual.
- 2. Incrementa tu nivel de actividad física.
- 3. Reducir estrictamente la visualización de material pornográfico
Por último, dígase a sí mismo que puede reducirlo. No es una enfermedad Si estás decidido, puedes recuperar el control de tu mente. ¡Todo lo mejor!