¿Qué postura es la mejor para dormir en la noche?

La mejor posición para dormir general es dormir en el lado izquierdo. Al dormir sobre su lado izquierdo, usted “promueve” la circulación. Además, dormir en el lado izquierdo puede aliviar los síntomas de acidez estomacal, mientras que dormir en el lado derecho puede empeorar esos síntomas. Sin embargo, todas las posiciones para dormir tienen sus propios pros y contras.

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La postura para dormir es lo más importante para mantener la salud. Como mala postura puede invitar a muchos problemas de salud. La mejor postura durante el sueño es en la espalda, pero es difícil dormir en la misma posición durante toda la noche y mantener la misma posición. Por lo tanto, para mantener la postura, uno puede usar un corsé de soporte para la espalda. Es un cinturón como una cosa que puede usarse en el hombro y estirará su hombro hacia atrás mientras permite que la columna esté recta para mantener su posición correcta. Ayudará mucho a mantener la postura. Está disponible tanto para hombres como para mujeres.

Normalmente no puedes mantener la postura igual durante toda la duración del sueño. Sin embargo, la mejor postura puede ser dormir en el lado derecho del cuerpo ya que el corazón está en el lado izquierdo y no hay presión sobre el órgano sensible.

Raja Rao

Debe dormir en la parte posterior o lateral, dependiendo de donde esté acostumbrado, a menos que tenga problemas como ronquidos o acidez estomacal, por ejemplo. Si no tiene ningún problema que lo obligue a hacer estos cambios de estilo de vida, no debería hacerlo. Dormir a la izquierda reduce la acidez y es bueno para la circulación general, mientras que dormir en la espalda es bueno para los ronquidos y la apnea del sueño

La mejor postura para dormir por la noche, ya sea en el lado izquierdo o derecho o en la espalda, durmiendo boca abajo, incluso si es reconfortante y te da buena capacidad para dormir, ha demostrado ser científicamente peligrosa para tu corazón y tu salud, incluso no tiene nada que ver con subir de peso, dormir boca abajo es la última opción que tiene una persona, hay muchos artículos en línea o estudios de casos para probar esta teoría, que incluso puedes buscar en Google si quieres en cualquier momento 🙂

La función de limpieza del cerebro ocurre durante nuestro sueño y dormir de lado es la mejor posición ya que mejora este proceso. Incluso dormir en posición de rodilla en el pecho es mejor ya que es similar a la posición en el útero de la madre. Para obtener información detallada, puede leer mi respuesta a:

¿Por qué dormimos de lado?

Bueno, de acuerdo con los comerciales de colchones que vemos en la televisión contemporánea, hay muchos y diversos. La respuesta obvia parece ser cualquier postura que proporcione al durmiente individual la mayor comodidad y mejore la experiencia de dormir, aumentando la salud general. Sin embargo, un quiropráctico o artista de masajes, o fisioterapeuta, podrían tener posiciones más técnicas y disciplinadas para nuestro tipo de cuerpo y bienestar individual. Ser más consciente y consciente de nuestra anatomía para dormir ciertamente puede cosechar sus recompensas. Pero en el centro de todo esto, estoy persuadido de que es más natural e intuitivo que los humanos se replieguen en la posición fetal arquetípica. Por otro lado, he visto a esas personas que parecen desafiar todas las leyes de la gravedad al encontrar la mayor comodidad y alivio en la mentira desplegada en todas las direcciones. La autoexpresión adopta todas las formas e impresiones. Tal es nuestras peculiaridades.

Cualquiera que sea la posición en la que se sienta más cómodo y duerma mejor, en. Eso diferirá de persona a persona. No hay una regla establecida en él. Solo encuentra lo que funciona mejor para ti y duerme de esa manera.

En base a los datos que he recopilado, la mejor posición para dormir lo mejor es en su lado izquierdo. Su corazón está en la posición más baja y su ritmo cardíaco y presión arterial mientras duerme es más bajo y, por lo general, resulta en el mejor sueño.