¿Qué tan dañino es ‘usar el teléfono inteligente antes de dormir’?

no estoy seguro de la edad que tengas, pero al crecer en los años 70 no podíamos sentarnos demasiado cerca del televisor o de lo contrario nos quedaríamos ciegos. Si te maturras tienes palmas peludas (p. Ej. Mis manos no tienen pelo) Si haces una cara tonta y alguien te asusta, esa cara tonta podría volverse permanente. Podría seguir y seguir

pero ahora mismo, sí, Blue Light es el último boogieman. usualmente una pepita de verdad en los mitos urbanos, pero en este momento no creo que tengamos una respuesta definitiva.

Toma mi respuesta por lo que vale, viene el mediodía aquí y no he pegado ojo anoche

Es una especie de efecto placebo porque su mente necesita saber que se va a dormir ahora y necesita calmarse. Un teléfono puede ser parte de tu “rutina nocturna”, pero como dijiste en los artículos, la luz azul hace que sea más difícil conciliar el sueño. El uso de dispositivos móviles estropea su Ritmo circadiano. Yo recomendaría obtener una lámpara / luz de color cálido y leer de un libro de papel de la vieja escuela. Nada demasiado emocionante porque eso te pondrá ansioso. Solo un libro clásico o algo relajante.

Si tiene la gran capacidad de dormir, no se preocupe. Aquí hay más archivos bimodales (PDF y MP3) para su teléfono inteligente. TenBookBucketList

Es la peor cosa que podrías hacer aparte de ingerir demasiadas drogas y demasiado alcohol combinado. Las luces azules te mantendrán despierto mientras bloquean mi producción

Stonin. Use gafas de sol azules de bloqueo si debe usar el teléfono.

He escuchado que cuando utilizas tu teléfono cuando está completamente oscuro, el brillo afecta tus ojos, pero si no puedo dormir porque estoy emocionado por algo, siempre uso mi teléfono antes de dormir. Es difícil mantener los ojos abiertos en la pantalla si su habitación está completamente oscura y la única fuente de luz proviene de su teléfono. Eventualmente me siento muy somnoliento y me duermo.

Bueno, eso es hasta que me despierto porque dejé mi teléfono en mi cabeza después de dormir.

Las ediciones fueron por algunos errores menores de gramática.

Es cierto y usar más el teléfono inteligente no es una buena idea en ningún momento.