En general, lo he visto sugiriendo 1000iu por cada 25 libras de peso corporal. He tomado 10000iu / día. Peso ~ 175 lb, así que solo serían 7000ius, así que voy ligeramente por encima de esta heurística. Lo he hecho durante meses, me hicieron análisis de sangre y descubrí que esta dosis era la adecuada para mantenerme en los niveles de sangre recomendados .
Su kilometraje variará, depende de sus genes y otros factores. Debe probar una dosis regular y luego hacerse análisis de sangre para evaluar sus niveles. La única forma de saberlo con certeza.
