¿Tomaste una foto antes? Te ves en el espejo todos los días. Las ganancias son demasiado lentas para ver. Es realmente imposible saber el progreso a menos que compares imágenes de antes y después.
¿En qué tipo de entrenamiento estás? Si realiza recorridos de larga distancia o Zumba u otras actividades aeróbicas, no verá mucho crecimiento muscular, incluso podría perder masa muscular. Para el crecimiento muscular necesitas levantar o hacer HIIT.
¿Has medido tu grasa corporal? ha habido algún cambio? Para las mujeres es más difícil desarrollar músculo. Pero comienzan a ser visibles alrededor del 20% de grasa corporal:
