En general, los médicos nos recomiendan que tengamos un desayuno abundante y una cena ligera con la condición de que incluso hagamos ejercicio todos los días y formemos parte de la escuela o del sector laboral. Básicamente, la razón detrás de esto es que, en las noches cuando dormimos, las partes internas del cuerpo trabajan más rápido que su velocidad normal y utilizan la comida durante todo el día y junto con eso nuestro cerebro también funciona más rápido. Por lo tanto, en la mañana cuando nos despertamos tenemos hambre y un desayuno abundante ayuda a aumentar la energía para soportar el estrés y el trabajo durante todo el día. Y todos masticamos algo o lo otro cuando estamos afuera. Por lo tanto, para mantener el sistema digestivo bien y dar menos estrés a su función intestinal, se dice que deberíamos cenar a la ligera. La cena ligera tiene un significado más que generalmente después de la cena no nos ocupamos en ningún tipo de trabajo físico y, por lo tanto, la utilización de la energía proporcionada por la comida es cero y, por lo tanto, comienza a transformarse en grasa. Para evitar este problema, tenemos cenas ligeras
¿Por qué deberíamos tomar un desayuno abundante y una cena ligera?
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¿Qué sucede si como muy poco durante el día y luego ceno realmente bien?
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Como el desayuno es el comienzo del día, es extremadamente importante que tengas un impulso de energía. Mi padre siempre nos recordó que deberíamos tener un desayuno equilibrado, con carbohidratos, proteínas y verduras. Estos alimentos eventualmente serían usados y quemados con movimiento durante el día. Se recomienda comer una cena ligera, en su mayoría contenida de verduras, porque no hará mucha actividad por la noche. Si comes una cena copiosa, entonces toda esa comida te hinchará el estómago durante el resto de la noche, donde no harás ningún movimiento excepto dormir.
La comida más imperativa del día. Aquellos que desayunan a menudo consumen nutrientes más altos, funcionan mejor mental y físicamente, y mantienen un peso más saludable que aquellos que se saltan el desayuno . No comer su desayuno puede ocasionar complicaciones de salud no deseadas como la desnutrición y la obesidad. Por lo tanto, siempre trate de tomar un desayuno abundante por la mañana para mantener una buena salud.
Porque su abundante desayuno le proporcionará energía la mayor parte del día y se metabolizará a medida que permanezca activo durante el día. Hay un dicho que dice: “desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo”. La lógica detrás de esto es que su metabolismo tiende a disminuir cuando su cuerpo se está preparando para ir a dormir, necesita menos energía, por lo que su cuerpo metaboliza la comida a un ritmo mucho más lento. Espero que esto ayude !
Se recomienda tomar un desayuno abundante y una cena ligera o seguir un patrón de triángulo invertido porque el metabolismo del cuerpo es mayor durante las primeras horas del día y ayuda en el procesamiento eficiente de los alimentos y su absorción (de nutrientes).
Riya Bhatia
El desayuno es una comida importante del día, por lo que debe ser pesado porque necesitamos energía para trabajar. La cena debe ser ligera porque nuestro metabolismo se ralentiza cuando dormimos, por lo que el exceso de comida si se toma no se digiere adecuadamente.
Tomaremos el desayuno por la mañana después de un gran sueño de aproximadamente 8 horas. En 8 h. Todo nuestro sistema digestivo se vuelve vacío y limpio. Así que en la mañana podemos comer un desayuno pesado.
Pero aunque en la cena estamos casi llenos. Entonces necesitamos comida ligera para comer en el momento de la cena.
si tomas una cena pesada, la digestión será difícil. El desayuno pesado es suficiente porque te pasas toda la noche de hambre. No puedes sentir tu hambre cuando duermes.
Como el desayuno es nuestra comida de la mañana, comenzamos el día con el desayuno, lo que significa que si el desayuno es abundante, entonces proporciona energía a nuestro cuerpo todo el día para el trabajo, pero se recomienda cenar ligero porque es el final de la comida y no se requiere trabajo físico. después de eso, así se mantiene liviano.
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