Realmente no me gusta la palabra “debería”, así que no voy a decirle a usted ni a nadie cuánto té “debería” o “no debería” beber.
Tampoco hay consejos para todos acerca de cuánto té verde (o cualquier tipo de té) es mejor para las personas a beber. Si no te gusta el té verde, entonces no bebas nada de eso. El té verde es frecuentemente promocionado debido a sus “beneficios para la salud”. Ahora, me encanta el té, y yo mismo estoy en el negocio del té, corriendo RateTea, así que tengo un interés en promocionarlo. Pero seré una de las primeras personas en decirte que hay muchas otras cosas en la vida que son más saludables que el té.
¿El té verde es más saludable que una dieta diversa y equilibrada? ¿Es más saludable que las frutas y verduras enteras? ¿Es más saludable que hacer ejercicio regularmente? Absolutamente no. Luchará por mantenerse saludable si no come frutas y vegetales, realiza poco o nada de ejercicio y lleva un estilo de vida sedentario, pero puede estar perfectamente sano sin tomar té verde. Si no te gusta, no lo tomes.
Si te gusta, ¿cuánto es una buena cantidad para beber?
Eso depende de muchas cosas. ¿Qué tan sensible eres con la cafeína? La gente piensa que el té verde tiene menos cafeína que el té negro, pero esto no es estrictamente cierto (nuestro artículo sobre el contenido de cafeína en RateTea lo explica completamente) e incluso si estás bebiendo un té particular que no es muy alto en cafeína, las sensibilidades de las personas pueden variar mucho. Algunas personas (especialmente si están tomando medicamentos que disminuyen el metabolismo de la cafeína, he estado en uno de ellos por una vez, y no es divertido) descubrirán que incluso una sola taza es demasiado. Otras personas pueden beber 5 tazas o incluso 8 tazas o incluso más, sin ningún problema.
La cafeína no es la única razón por la cual el té puede ser demasiado para algunas personas. Algunas personas encuentran que no es bueno para su estómago.
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Al final, debes averiguar cuánto té verde quieres beber. Recomiendo aumentar gradualmente y escuchar tu cuerpo. Si te gusta cómo te sientes y disfrutas de beberlo, prueba a beber un poco más. Si, en algún momento, nota algún efecto adverso, o deja de disfrutarlo tanto, entonces reduzca la escala.
Cuando escucho mi cuerpo, descubro que disfruto beber más té verde en el verano. En los meses más fríos prefiero beber té negro.
Por último, quiero recomendar, si está interesado en el té verde, evitar esas bolsas de té de baja calidad que puede obtener en la mayoría de los supermercados. Invierta en un buen infusor de té (este es mi favorito) y compre un poco de té de hojas sueltas de una compañía que se especializa en té verde chino o japonés. Probablemente descubrirá que tiene una experiencia mucho mejor tomando té verde de hojas sueltas de alta calidad que comprando esas bolsitas de té genéricas en un supermercado o, peor aún, aquellas que se comercializan como un producto de salud. Y siéntase libre de revisar mi feed de revisiones de té verde si desea alguna recomendación; algunos tés son mejores que otros, y siempre estoy contento de compartir mis recomendaciones.
Cuando tomo un buen té, ¡me puedo beber mucho más que cuando bebo basura!
