No, no es. 2 tazas al día está bien. Y lo digo teniendo en cuenta la cantidad de cafeína y los efectos que la cafeína tiene en su cuerpo. No se encontrará con ningún problema de salud debido a esto. Puede que te sientas cansado los días que pierdes tu taza de cofre, pero eso es todo. En el mismo aliento, el azúcar es realmente malo para ti. Si tengo que pedirle que reduzca algo, entonces yo diría que reduzca el azúcar. De 2 tspn pasa a 1 y luego a la mitad, y así sucesivamente. Y si está hablando de la mejor opción para una vida sana que aumente la longevidad y la salud en general, eso no incluiría té, ni café, ni leche, sería totalmente orgánico y ese es un mundo diferente en sí mismo. Entonces, para una persona trabajadora regular, 2 tazas de café al día están totalmente bien.
Bebo café dos veces al día. ¿Es dañino para mi cuerpo? ¿Cómo afecta el cuerpo?
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El café es rico en antioxidantes, y muchos estudios demuestran que es bueno para la salud.
Sin embargo, tomar demasiada cafeína está relacionado con los efectos adversos, como ansiedad, trastornos del sueño, palpitaciones del corazón e inquietud.
Una taza de café preparado (8 oz) contiene aproximadamente 70-140 mg de cafeína, o aproximadamente 95 mg en promedio. En general, consumir 400-600 mg / día de cafeína no está asociado con efectos adversos en la mayoría de las personas. Esto es aproximadamente 6 mg / kg (3 mg / lb) de peso corporal, o 4-6 tazas de café promedio por día.
Dicho esto, la cafeína afecta a las personas de manera muy diferente.
Algunos son muy sensibles, mientras que otros no se ven afectados por grandes cantidades. Esto se debe en gran parte a las diferencias genéticas.
Tendrás que experimentar y ver qué cantidad te conviene más.
La cafeína es naturalmente un estimulante del sistema nervioso central. Te vuelves adicto debido a sus acciones como alivio, reduce el cansancio. Los efectos adversos sobre tu salud son sus acciones excesivas en las que obtienes ansiedad, palpitaciones. La hipertensión también es un efecto adverso. Solo ocurren en altas dosis.
aproximadamente una taza de café contiene de 75 a 100 mg de cafeína (depende de la cantidad de café en polvo que agregue) mientras que una cantidad diaria de hasta 300 mg es segura solo cuando está sano.
no solo el café sino los refrescos también tienen cafeína.
por lo que debe ajustarse según su dieta, pero dos tazas al día pueden causar síntomas de abstinencia
También tengo 24 años y no tomo café todos los días, pero un año antes de empezar, déjame narrar una pequeña historia.
A la edad de 12 años, estaba en la piscina, después de algunas horas de natación, sentí algo de dolor de cabeza que era la primera vez que sentía dolor de cabeza, mi tío me sugirió que tomara café frío, tomé un sabor sabroso así que comencé a beber todos los días después de nadar, días después de una semana estoy habituado a ello, luego dejé de beber en el octavo día, me dio dolor de cabeza al día siguiente y nuevamente dolor de cabeza, así que entendí que es un adicto, pero aún así no quiero beber, después de 2 días se volvió normal, creo que no se adaptará a mi cuerpo o es un adicto al dolor de cabeza, compruébalo o no comience porque no es saludable.
Sucede para mí cada vez que empiezo a beber durante unos días, y luego al siguiente día, si dejo de beber.
Así que mejor no lo aceptes, nadie te recomienda si estás acostumbrado, agregar azúcar es como agregar un adicto extra y no probar si no agregas azúcar, ¿qué es esta bebida ?, mejor no te vayas. .
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