Es una pena que la gente gaste tanto dinero en diferentes productos comerciales sin tener en cuenta el más económico y efectivo: el AGUA.
La ingesta suficiente de agua evita la deshidratación, limpia el cuerpo y promueve los procesos de curación. El cuerpo tiene aproximadamente un 90 por ciento de agua y lo necesita para la digestión, una piel sana, la circulación sanguínea, el control de la temperatura y muchas otras razones.
Cada célula de nuestro cuerpo está regulada y depende de un flujo de agua suficiente. Lubrica y elimina los desechos y toxinas de todas las células. El agua ayuda a eliminar todas las toxinas del torrente sanguíneo. Tu cerebro también se compone principalmente de agua, que lo mantiene funcionando correctamente.
El agua mantiene el funcionamiento correcto del riñón, regula la temperatura corporal, elimina el desperdicio, amortigua las articulaciones, transporta oxígeno a las células y protege sus órganos y tejidos.
¿Cómo sabes cuando estás deshidratado?
Si tiene sed, es posible que ya tenga poca agua. La sequedad de la piel con comezón es una buena señal. El color de su orina debe ser de un color amarillo muy pálido o paja. El estreñimiento es otra buena señal de que no está bebiendo suficiente agua. Lapsos de concentración también. Los refrescos con cafeína, el café, un poco de té y el alcohol son todos diuréticos que estimulan la liberación de hormonas diuréticas del sistema nervioso central, que a su vez estimulan a los riñones a excretar más agua dejándolos agotados y sedientos. Esto interrumpe el flujo natural del cuerpo.
¿Es dañino beber agua mientras te paras?
¿Cuántos litros de agua por día deberíamos beber?
¿Cuánta ingesta de agua necesita nuestro cuerpo en verano?
¿De verdad necesitas beber 8 vasos de agua por día?
¿Por qué cuando tomamos agua cuando estamos cansados, el agua mejora el dolor?
Para asegurarse de obtener suficiente agua todos los días, use estos simples consejos:
– Lleve agua a todas partes en una botella. Trate de obtener una botella de agua fresca que le guste tener cerca; hace que el agua potable sea más divertida.
– Mantenga un vaso de agua a su lado cada vez que vaya a sentarse durante un tiempo prolongado, como cuando está en su escritorio en el trabajo. Beba de ella regularmente mientras trabaja.
– Agregue limones o limas a su agua, hace que sepa mejor, hará que desee beber más y ayudará a desintoxicar su cuerpo. Además, puede agregar algunas hojas de menta a una jarra de agua, que se debe dejar reposar durante la noche.
– Intente beber agua fría de un vaso en lugar de un vaso de plástico o de papel. El vidrio retendrá el frío mejor que otros materiales y mantendrá su agua fresca y crujiente por más tiempo. Si no le gusta el sabor del agua fría, intente con agua caliente. Es un sabor diferente y se siente bien en la garganta.
Espero que te inspire a beber más agua todos los días 🙂
